On ne choisit pas le sommeil, c'est le sommeil qui nous choisit.
Reprogrammez votre cerveau pour optimiser votre récupération, performez pleinement et faites la paix avec vos nuits.
- MÊME SI VOTRE CERVEAU TOURNE À 200 KM/H
- MÊME SI VOUS DORMEZ MAL DEPUIS DES ANNÉES
- MÊME SI VOTRE CORPS SEMBLE AVOIR OUBLIÉ COMMENT DORMIR
Le sommeil : L'atout secret des leaders et performeurs
Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est votre levier de réussite.
Qu’ont en commun :
- Les grands navigateurs du Vendée Globe comme Thomas Coville
- Les sportifs de haut niveau comme Usein Bolt.
- Les leaders comme Jeff Bezos.
Ils optimisent leur récupération pour être au sommet.
Et vous ? Combien d’opportunités, de décisions stratégiques et d’énergie avez-vous raté à cause d’un sommeil dégradé ?
Les grands leaders, les athlètes d’élite et les stratèges ont compris une chose essentielle :
Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est un outil.
Objectif Sommeil s’appuie sur la logique, les neurosciences, les sciences cognitives pour s’adresser non pas à vous directement, mais à votre cerveau. Oui, ce cerveau devenu dictateur de votre vie, à 200 km/h de jour, comme de nuit !
Car c’est en s’adressant à lui comme un alter égo surpuissant et programmé pour vous servir, qui se replacera de lui-même et en douceur à sa juste place d’assistant dévoué.
Qui suis-je ?
Je suis Claire THOMAS, Dr en Sciences et Coach professionnel.
Ingénieure & Docteure en Sciences (Bac+8) d’origine, je suis diplômée de l’école de coaching professionnelle Coaching Ways France, qui m’a permise d’obtenir une double certification : une certification nationale du Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP – Bac+4) ainsi que la certification de l’International Coach Federation (ICF) reconnue au niveau international. Depuis 3 ans, j’ai accompagné plus de 150 personnes à travers 400 heures de pratique.
Après avoir traversé l’insomnie chronique sévère, j’ai décidé de spécialiser mon approche au travers d’une fusion entre le transfert d’informations qui peut manquer au cerveau, l’appropriation de ses informations, et enfin l’accompagnement à l’implémentation de ses informations à travers du coaching spécifique.
Ma force est de vulgariser et d’imager des concepts parfois très complexes issus des sciences, de telle sorte que même mon fils de 9 ans puisse comprendre.
Je défends une écologie au sens large :
- écologie de soi, par le sommeil entre autre,
- écologie des autres, par le respect et la prise en compte du périmètre de chacun,
- et de l’écologie avec notre environnement. Je suis engagée dans un collectif vert depuis 2018 dans mon quartier où nous menons différentes actions en faveur de l’environnement, telles que la création d’une piste cyclable, l’organisation de Gratiferias, des ateliers de sensibilisation pour les enfants et la préservation des espèces locales, des initiatives zéro déchet et des opérations de ramassage de déchets.
Et j’aime : les tornades, que j’ai chassées en 2002, les feux de bois, le sport, avec un coup de cœur pour les danses latines et la danse classique, la rando, le snow (hors piste, j’avoue), et tous les sports autour de l’eau. J’aime jouer et travailler. Travailler en jouant. Ou jouer en travaillant. Oui, c’est ça, tant que c’est avec des copains et la famille 😍
Aujourd’hui c’est ma mission de vie de transmettre tout ce qui m’a permis de sortir de cette torture de 20 ans, pour accéder à la paix avec mes nuits.
La mission ultime de Objectif Sommeil
Faites enfin la paix avec vos nuits.
Vous avez tout essayé. Rien n’y fait.
Vous passez vos nuits à lutter contre un cerveau qui ne veut jamais s’arrêter.
- Un mental en surchauffe qui tourne en boucle, incapable de s’apaiser.
- L’impression d’avoir tout testé, sans jamais obtenir de résultats durables.
- Une fatigue écrasante qui affecte votre énergie, votre concentration, votre performance.
- Un sentiment d’impuissance, comme si l’insomnie était devenue une fatalité.
Et si le problème venait d’ailleurs ?
La clé n’est pas d’essayer de dompter le sommeil. C’est de rétablir le dialogue avec votre cerveau.
La méthode Objectif Sommeil : apporter des informations structurées et pertinentes pour remettre du sens.
Votre cerveau a pris le pouvoir, il fonctionne en mode dictateur. Résultat ? Il vous empêche de lâcher prise et de vous endormir sereinement.
- S’adresser directement à Votre Cerveau comme un alter-ego surpuissant chargé de nous protéger pour Comprendre sur quoi agir.
- Redonner du sens à votre parcours de soin et vous donner l’opportunité d’avoir une progression logique pour Comprendre dans quel ordre agir.
- S’appuyer sur un réseau de partenaires d’expertises complémentaires de la médecine conventionnelle aux approches alternatives pour Comprendre avec qui agir.
Passez d’un cerveau oppresseur à un cerveau allié.
Pour réussir à atteindre ce résultat j’ai crée un processus d’accompagnement.
Et afin de savoir si cela est juste pour vous d’entamer cet accompagnement, j’ai crée une première étape avec l’Audit Objectif Sommeil.
Cet Audit a plusieurs objectifs :
1/ Voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.
2/ Vous apporter une première vision holistique et intégrative des 3 compréhensions : sur quoi agir, dans quel ordre agir, avec qui agir.
3/ D’identifier si un autre expert serait mieux adapté pour vous à ce stade de votre parcours (professionnel de santé, psychologue etc.).
L’insomnie n’est pas une fatalité.
En reconnaissant votre cerveau comme un alter ego super puissant et programmé pour vous protéger, il se repositionnera naturellement et de lui-même à sa juste place d’assistant. Oui votre assistant performant et dévoué.
Retrouvez votre place de leader ! 💪
Parce que le leader n’est pas celui qui dirige mais celui qui fait en sorte que chacun occupe sa juste place.
Ils ont retrouvés le sommeil, et vous ?
Découvrez le témoignage de ceux qui m'ont fait confiance.
Foire aux questions
Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à dormir, alors que j’ai tout essayé ?
L’insomnie chronique, et plus encore l’insomnie chronique sévère, ne se résout pas directement avec des conseils classiques comme la méditation, les tisanes ou les routines du soir.
La cause profonde de votre insomnie est multifactorielle et souvent invisible à vos yeux : elle implique des schémas cognitifs, des mécanismes neurobiologiques et des automatismes inconscients.
Grâce à l’audit que Claire vous propose vous aurez les premières réponses et une analyse fin vous permettant de comprendre pourquoi vous êtes enfermé dans ce cercle vicieux, et surtout ce qu’il faut changer pour faire la paix avec vos nuits.
En quoi la méthode Objectif Sommeil est-elle différente d’un coaching sommeil classique ?
La Méthode Objectif Sommeil n’est pas une méthode “bien-être”, c’est un protocole structuré et éprouvé, qui fonctionne même pour les cas d’insomnie chronique sévère et résistante.
Cette méthode exploite des notions issues des neurosciences, des thérapies cognitives et comportementales, lui permet d’aborder l’insomnie avec une approche pragmatique qui s’adresse directement au besoin de compréhension de votre cerveau.
Cette méthode s’appuie sur :
✅ Une compréhension fine de votre cerveau et de votre profil cognitif
✅ Un protocole en plusieurs phases pour reprogrammer vos automatismes du sommeil
✅ Une approche adaptée aux neuro-atypiques (Hauts Potentiels, hypersensibles, profils anxieux, etc.)
Si vous avez tout essayé sans succès, c’est probablement parce que votre insomnie a des origines que personne n’a su encore identifier.
En quoi cette approche est-elle complémentaire des médecines conventionnelles pour le sommeil ?
Le médecin est un partenaire clef et le point d’entrée du parcours de soin d’un problème de sommeil. En effet, il est essentiel d’écarter avant toute autre démarche une éventuelle obstruction, une apnée, une cause pathologique ou médicamenteuse à votre problème.
Un autre partenaire clef de la médecine conventionnelle de votre parcours de soin est le psychiatre, ou psychologue. Son concours vous permettra d’écarter un éventuel état dépressif afin de vous assurer d’évoluer en toute sécurité.
L’Audit Objectif Sommeil est un bon moyen pour vous de faire un état des lieux de votre sommeil afin de savoir où vous en êtes et identifier ensemble quelle est la ou les étapes suivantes les plus adaptées à votre situation.
J’ai peur de m’engager et que ce soit une énième solution inefficace. Comment être sûr que ça marche ?
Nous comprenons votre scepticisme : chaque insomnie est unique, et c’est pourquoi nous ne proposons pas de solution standardisée.
C’est pourquoi Claire THOMAS avant d’engager tout accompagnement, préfère passer par un Audit Sommeil personnalisé pour savoir exactement où vous en êtes et pourquoi vous ne dormez pas.
Cet Audit est également l’opportunité pour elle d’identifier si la méthode Objectif Sommeil est l’accompagnement qu’il vous faut à ce stade de votre parcours. Si tel n’est pas le cas, elle n’hésitera pas à vous recommander à un des partenaires de son réseau d’expert, de la médecine conventionnelle et/ou de la médecine non-conventionnelle. L’objectif est de vous apporter l’aide dont vous avez besoin.
Claire ne s’engagera pas dans un accompagnement dont la problématique ne dépend pas de sa compétence.
Aucune pression, aucune obligation : vous réservez une place pour votre audit, vous y répondez, vous avez un rendez-vous de 2h avec Claire en personne pour comprendre votre situation dans le détail et à la fin vous décidez si vous voulez aller plus loin ou pas.
Combien de temps faut-il pour retrouver un sommeil “normal” ?
En étant vraiment honnête, on ne peut pas répondre à cette question.
On ne choisit pas le sommeil, c’est le sommeil qui nous choisit.
On a fait l’apprentissage d’un mauvais sommeil, et donc on ne peut pas le désapprendre en un claquement de doigt. En faisant l’apprentissage d’un mauvais sommeil, c’est comme si quelque chose avait été fragilisé : un chemin neuronal avait été tracé. Et il est fort possible qu’à la moindre contrariété à venir, ce soit le sommeil qui soit impacté. Le sommeil est soumis et directement impactés par les aléas de la vie.
Donc il faut absolument comprendre et faire la paix avec son impermanence.
Il n’est à mon sens pas possible de vous promettre le sommeil.
Ma seule promesse est de mettre tout en œuvre afin que vous ayez les moyens de faire la paix avec vos nuits.
Est-ce que la Méthode Objectif Sommeil fonctionne même si j’ai un trouble anxieux, une dépression ou un haut potentiel ?
Oui, et c’est même une spécialité de la méthode.
Si vous êtes neuro-atypique, HP, hypersensible, anxieux ou sujet à la rumination mentale, ou que vous avez l’impression que votre cerveau vous empêche d’accéder au sommeil, les solutions classiques auront tendance à souvent échouer avec vous. Elles ne tiennent pas compte de votre vitesse de pensée, de votre tendance à partir dans tous les sens, à vous disperser, de votre propension à ruminer, à vos efforts surhumains pour vous suradapter et au stress qu’engendre votre fonctionnement interne.
La Méthode Objectif Sommeil adapte ses protocoles à ces profils pour vous donner des leviers concrets, qui s’adressent directement à votre cerveau pour l’apaiser.
J’hésite encore… Pourquoi devrais-je agir maintenant ?
Ben vous en n’avez pas marre de pas dormir ?
De ne pas être au maximum de vos capacités ? Que chaque action de votre journée vous demande un effort surhumain ?
Le sommeil est la clé de tout : votre concentration, votre mémoire, votre humeur, votre système immunitaire et votre qualité de vie.
La raison pour laquelle vous devriez agir immédiatement, c’est qu’au pire des cas, vous aurez nourri votre cerveau avec des aliments bons pour lui. Il vous apportera les réponses pour savoir quelle est la prochaine étape de votre parcours dans le respect de votre écosystème et de votre écologie personnelle.
Plus vous attendez, plus votre cerveau ancre des automatismes nocifs, rendant la récupération plus lente et plus difficile.
Bonne nouvelle : vous pouvez agir aujourd’hui, sans engagement, et commencer à voir une différence.
📢 RÉSERVEZ DES MAINTENANT VOTRE AUDIT OBJECTIF SOMMEIL™
Un questionnaire de 68 questions et un entretien de 2h avec Claire pour faire un point sur votre parcours, mieux comprendre votre sommeil. Vous pourrez commencer à optimiser votre récupération, performer pleinement et faire enfin la paix avec vos nuits.