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Articles Objectif Sommeil

Pourquoi faire votre lit chaque matin pourrait être une erreur ?

Pourquoi faire votre lit chaque matin pourrait être une erreur ?

par DIANA FADI-GRAND février 16, 2020 4 minutes de lecture

Si vos parents vous ont inculqué la valeur de faire votre lit chaque matin, ils pourraient vous avoir appris de mauvaises habitudes, du moins en ce qui concerne la durée de vie de votre literie.
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D’où provient le ronflement ?

D’où provient le ronflement ?

par DIANA FADI-GRAND février 13, 2020 3 minutes de lecture

Le ronflement est le son rauque qui se produit lorsque l'air passe à travers les tissus détendus de votre gorge, provoquant la vibration des tissus lorsque vous respirez. Presque tout le monde ronfle de temps en temps, mais pour certaines personnes, le sommeil est perturbé, causant des somnolences diurnes ou une certaine irritabilité. Parfois, le ronflement peut être une nuisance pour votre partenaire également.
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Comment empêcher votre vessie de gâcher votre sommeil ?

Comment empêcher votre vessie de gâcher votre sommeil ?

par DIANA FADI-GRAND février 12, 2020 3 minutes de lecture

À quelle fréquence restez-vous éveillé la nuit à essayer de décider si vous devez réellement aller aux toilettes et perdre un temps de sommeil précieux ? Il n’y a rien de plus perturbant pour une bonne nuit de sommeil que de fréquents voyages aux toilettes.
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7 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à dormir la nuit

7 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à dormir la nuit

par DIANA FADI-GRAND février 11, 2020 6 minutes de lecture

Tous les soirs, des millions d'entre nous se retrouvent à rejoindre l'Insomnia Club - avec l'anxiété de rester éveillés !  Découvrez les 7 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à dormir la nuit ainsi que quelques solutions pour s'endormir en quelques minutes et ne pas se réveiller.
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