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D’où provient le ronflement ?

février 13, 2020 3 minutes de lecture

D'où provient le ronflement

Le ronflement, aussi appelé ronchopathie, est le son rauque qui se produit lorsque l'air passe à travers les tissus détendus de votre gorge, provoquant la vibration des tissus lorsque vous respirez. Presque tout le monde ronfle de temps en temps, mais pour certaines personnes, le sommeil est perturbé, causant des somnolences diurnes ou une certaine irritabilité. Parfois, le ronflement peut être une nuisance pour votre partenaire également.

  

Les causes

La ronchopathie peut être causé par un certain nombre de facteurs, tels que l'anatomie de la bouche et des sinus, la consommation d'alcool, les allergies, un rhume et le poids.

Lorsque vous somnolez et passez d'un sommeil léger à un sommeil profond, les muscles palais mou, de la langue et de la gorge se détendent. Les tissus de votre gorge peuvent se détendre suffisamment pour bloquer partiellement vos voies respiratoires et vibrer.

Découvrez notre article : Comment se décompose notre sommeil ?

Plus vos voies respiratoires sont rétrécies, plus le flux d'air devient puissant. Cela augmente les vibrations tissulaires, ce qui fait que votre ronflement s'intensifie.

 

Illustration montrant comment les voies respiratoires rétrécies contribuent au ronflement 

Les conditions suivantes peuvent affecter les voies respiratoires et provoquer des ronflements :

L'anatomie de votre bouche : avoir un palais bas et épais peut rétrécir vos voies respiratoires. Les personnes en surpoids peuvent avoir des tissus supplémentaires à l'arrière de la gorge qui peuvent rétrécir leurs voies respiratoires. De même si la luette est allongée, le flux d'air peut être obstrué et les vibrations augmentées.

La consommation d'alcool : Le ronflement peut également être provoqué à cause d’une consommation excessive d'alcool avant le coucher. L'alcool détend les muscles de la gorge et diminue les défenses naturelles contre l'obstruction des voies respiratoires.

Les problèmes nasaux :  Une congestion nasale chronique ou une cloison nasale déviée entre vos narines peut contribuer à un ronflement.

Le manque de sommeil : Un manque de sommeil peut entraîner une relaxation supplémentaire de la gorge.

La position durant le sommeil. Le ronflement est généralement le plus fréquent et le plus fort lorsque vous dormez sur le dos, car l'effet de la gravité sur la gorge rétrécit les voies respiratoires.

 

Facteurs de risque

Les facteurs de risque pouvant contribuer au ronflement sont les suivants :

Être un homme : Les hommes sont plus susceptibles de ronfler ou de souffrir d’AOS que les femmes.

Être en surpoids : Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de ronfler ou de souffrir d’AOS.

Avoir une voie aérienne étroite : Certaines personnes peuvent avoir un palais long et mou, ou de grosses amygdales ou adénoïdes, ce qui peut rétrécir les voies respiratoires et provoquer des ronflements.

Consommateur d'alcool : L'alcool détend les muscles de votre gorge, augmentant le risque de ronflement.

Avoir des problèmes nasaux : Si vous avez un défaut structurel dans vos voies respiratoires, comme une déviation de la cloison nasale, ou si votre nez est chroniquement congestionné, votre risque de ronflement est plus grand.

Avoir des antécédents familiaux de ronflement ou d'apnée obstructive du sommeil : L'hérédité est un facteur de risque potentiel d'AOS.

 

Quelles solutions ?

1- Kit complet : Solutions bucale & nasale

Cette solution ouvre les voies respiratoires en avançant légèrement votre mâchoire inférieur pour limiter toute obstruction pendant que vous dormez, tout en assurant un flux d'air suffisant au travers votre nez.

Ce type d'appareillage porté pendant le sommeil représente sans doute la meilleure option de traitement et peut éliminer complètement le ronflement.

Découvrez le Kit Ultimate Sleep™

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2- Oreiller Ergonomique anti-ronflement

Une nouvelle alternative, pas moins efficace, l’oreillerDeep Sleep™ vous aidera à réduire vos ronflements mais également soulagera vos cervicales.

Découvrez Deep Sleep™

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3- Humidificateur d'air

L'air sec peut assécher la gorge et les membranes nasales, ce qui crée de la congestion. Cette congestion peut limiter la respiration naturelle et provoquer la vibration des tissus.

Un humidificateur d'air vous aidera en éliminant l'air sec, ce qui permettra une respiration plus naturelle. Vous pouvez même ajouter des huiles essentielles, qui grâce à leurs propriétés décongestionnantes, soulageront votre congestion nasale ou thoracique.

Découvrez Essential™

    DIANA FADI-GRAND
    DIANA FADI-GRAND


    1 Réponse

    YET KIZ
    YET KIZ

    avril 25, 2020

    Un grand merci pour toutes ces informations. Où pourrais-je acheté tous ces éléments? Dois-je avoir l’ordonnance? Consulté mon ORL? Cordialement merci.

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